今日体重計にのってびびった
70kg => 67 kg まで減量 日曜日には70kgだったから 3kg は脂肪が減ったことになる
（食べる量（炭水化物とか）自体は減らしていないので減ったのは脂肪だと確信している）
今日は鰹のたたき和膳的なものを食べた
油は一切とらない（無論とらざるを得ないが、一回の食事で20越えとかは絶対に防いでいる）
糖分摂取もコントロール
体重が落ちるときはわりと短期間でばばっとくる
3kg はでかい まだ完全ではないけど、おなかの上部にあった脂肪が溶けて下にぼこっと落ちてきたかんじである
この調子だ あきらめない！！！！
あこがれの６分割腹筋へ！
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最近仕入れた豆知識
自宅で肉を使うときはいっぺん茹でるべし。 そうすると油を剥離することができる。
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